Sommeil et récupération : un pilier oublié de la santé familiale

Le manque de sommeil fragilise le système immunitaire, accentue le stress et perturbe la concentration chez les enfants comme chez les adultes.

Des horaires réguliers, une chambre calme, une lumière tamisée le soir et la réduction des écrans avant le coucher améliorent nettement la qualité du repos.

Lorsque les troubles persistent, un avis médical permet d'écarter une cause sous-jacente. Prendre le sommeil au sérieux, c'est investir dans la santé de toute la famille.